Waarom slaapt mijn kindje niet door?

Iedere ouder met een jong kind herkent het: gebroken nachten en dat constante gevoel van vermoeidheid. Er wordt vaak gezegd dat het erbij hoort, maar dat maakt het niet minder zwaar. Zeker niet wanneer je net dacht dat het slapen beter ging en je kindje ineens weer onrustige nachten heeft. Het kan je onzeker maken: is dit wel normaal? Doe ik iets verkeerd?

Binnen de Droomritme-methode kijken we naar slaap als een proces dat zich ontwikkelt, net als je kindje zelf. In de eerste levensjaren verandert het slaappatroon voortdurend. Een pasgeborene slaapt op een heel andere manier dan een dreumes, en iedere fase brengt nieuwe uitdagingen met zich mee

Veelvoorkomende redenen voor nachtelijk wakker worden

Nachtvoedingen

Het is voor een baby heel normaal om in de nacht voor een voeding te komen, zeker bij borstvoeding. Dit is belangrijk om de productie op gang te houden. Probeer de voeding echter wel te beperken, zodat het niet onbewust een noodzakelijk troostmiddel wordt om weer in slaap te vallen.

Verlatingsangst

Tussen de 9 en 18 maanden kan je kindje zich bewuster worden van jouw afwezigheid. Dit kan zorgen voor extra onrust rondom slapen en in de nacht. Je kindje heeft dan simpelweg meer behoefte aan nabijheid en bevestiging. Als je kindje weet dat je er bent wanneer hij je nodig heeft voelt hij zich veilig en zal het nachtelijk waken weer minder frequent voorkomen.

Oververmoeidheid

Het klinkt tegenstrijdig, maar te weinig slaap overdag zorgt vaak voor meer onrust in de nacht. Oververmoeidheid maakt het inslapen lastiger en leidt tot vaker wakker worden. Let goed op de signalen: korte slaapjes, vroeg wakker worden en een prikkelbare baby zijn vaak tekenen dat je kindje overdag meer rust nodig heeft.

Slaapspreiding

Ook de verdeling van de slaapjes is cruciaal. Slaapt je kindje overdag (te) veel, dan is de ‘slaapdruk’ voor de nacht onvoldoende. Een handige richtlijn: is je kindje ouder dan 6 maanden en slaapt hij om 17:00 uur nog? Maak hem dan zachtjes wakker. Zo zorg je dat hij in de avond weer moe genoeg is om diep te slapen.

Je kindje kan niet zelf inslapen

Wanneer je kindje altijd in slaap wordt geholpen, bijvoorbeeld door wiegen, voeden of vasthouden, raakt het gewend aan deze hulp. Hierdoor is de kans groot dat hij na elke slaapcyclus weer wakker wordt en opnieuw jouw aanwezigheid of hulp nodig heeft om verder te slapen. Dit resulteert erin dat doorslapen lastig blijft, zowel voor je kindje als voor jezelf.

Het is daarom belangrijk om je kindje te ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfstandige slaapassociaties. Dit betekent dat je kindje leert om zonder jouw directe hulp in slaap te vallen en ook zelf weer terug in slaap te komen als het kort wakker wordt. Je kunt hierbij denken aan het introduceren van een knuffeltje of een doek met jouw geur. Zo leert je kindje deze voorwerpen te koppelen aan slapen en ontstaat er een vertrouwde, geruststellende associatie die helpt bij het zelfstandig inslapen.

Tot slot

Dat het slapen van je kindje met ups en downs verloopt, is heel normaal. Slaap ontwikkelt zich, net als je kindje. Door mee te bewegen met deze fases en te kijken naar wat jouw kindje op dat moment nodig heeft, help je je kindje weer naar betere slaap. Blijft de onrust aanhouden of voelt het alsof niets werkt? Neem dan gerust contact met mij op, zodat we samen kunnen kijken naar het ritme en het slaapgedrag van je kindje. Met aandacht, vertrouwen en een liefdevolle aanpak komt er weer rust voor je kindje én voor jou.